Univerzita Tomáše Bati ve Zlíně

Wellbeing

Povíme si, co dělat, abychom měli každý den dostatek energie poprat se s tím, co nám přináší život.

Obsahem workshopu budou tato témata:

• Efektivní spánek – Jak se dobře vyspat a probudit se odpočatí a svěží.
• Pozitivní mentální návyky – Jak se naučit čerpat mentální energii z toho, co právě děláme, místo abychom ji tím ztráceli.
• Trénink pozornosti – Jak se naučit soustředit na co chceme a jak pozornost udržet. Součástí workshopu budou dva několikaminutové tréninky pozornosti.
• Příjem jídla a tekutin a jejich vliv na naši pohodu a kvalitu spánku.
• Pohyb – Příroda – Slunce – a další zdroje energie.
• Sdílení ověřených praktik – co komu z nás v dané oblasti funguje.

Tedy dozvíme se, jak pečovat o svou tělesnou i duševní pohodu (wellbeing), abychom se z toho všeho nezbláznili. 🙂

P.S.: Přineste si telefon, sluchátka a připravte si jeden až dva songy, které Vám při poslechu pokaždé zlepší náladu…

Medailonek lektora:

Kurz povede Mgr. František Brázdilík – pro ty z Vás, kdo ho neznáte – zkušený školitel, spoluzakladatel mezinárodního studentského klubu VUT v Brně a zakladatel mezinárodního Welcome centra UTB ve Zlíně. František je optimista s velkým srdcem a porozuměním, který nachází motivaci v řešení problémů a dokáže zlepšit náladu každému, koho potká. V mládí pracoval 10 let na home office jako počítačový novinář, copywriter a překladatel. K tomu už 20 let pracuje se studenty ze všech koutů světa a zatím má pořád ještě dobrou náladu.

Mgr. František Brázdilík, místnost H1-182.12 (14:00-17:00)